得了糖尿病经常口干? 常吃这4种食物更解渴, 血糖还好看

摘要: 大多数糖人都有出现多渴的症状,除了要大量喝水之外,糖人也要适量选用一定的生津止渴的食物,常吃不仅升糖慢,还对

09-02 10:31 首页 贝塔系

大多数糖人都有出现多渴的症状,除了要大量喝水之外,糖人也要适量选用一定的生津止渴的食物,常吃不仅升糖慢,还对改善多种糖尿病症状有帮助。今天,塔哥就来给大家推荐4种水分含量很足的食物,糖人们可以常吃。

荸荠

荸荠对糖尿病尿多者有一定的辅助治疗作用。荸荠本身味甘,性寒,入肺、胃经。具有益气安中、清热止渴、开胃消食、利咽明目、化湿祛痰的功效,还可生津止渴。

荸荠中含有一种叫做“荸荠英”的抗菌成分,对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌等均有一定的抑制作用。

荸荠具有清热解毒的作用,其汁是高热患者的最好饮料。用荸荠汁代茶饮,可用于食管炎、食管癌等吞咽受阻、进食不畅等病症。

【推荐食量】每日3~4个。

生菜

生菜,又叫做鹅仔菜、唛仔菜、莴仔菜等,生菜甘凉,具有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。生菜是一种水分含量很足的蔬菜,常吃真正有生津止渴的明显功效。

生菜含有大量的膳食纤维,还含有丰富的维生素C、维生素E,常吃对延缓血糖上升、防治并发症很有帮助。

生菜含有的甘露醇、原儿茶酸等营养物质,可以起到促进血液循环、抗癌等作用,对降低血压也有帮助。

【推荐食量】每日100克。

魔芋

魔芋是高水分、高纤维、低热量的食物,其所含的大量水溶性纤维在进入胃时可吸收糖类,直接进入小肠,在小肠内抑制糖类的吸收,有效降低餐后血糖。

魔芋中的“葡甘露聚糖”,有吸收胆固醇的作用,使胆固醇浓度正常化,可有效降低高血脂。

魔芋中的食物纤维在胃肠中吸收水分时,能使胃肠蠕动功能增强,且魔芋的高水分可以软化大便,使肠道润滑,同时它还能包附脂肪和多余的毒素,使这些废物排出体外。

【推荐食量】每日80克。

西红柿

西红柿性甘酸微寒,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,降低血压的功效。

西红柿不但热量低,还含有丰富的胡萝卜素,B族维生素和维生素C,尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠,适合糖尿病患者每日进补。西红柿含有的大量膳食纤维、番茄素也是对控制血糖有巨大帮助的营养物质。

由于血小板的过分黏稠,2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者较之常人更容易出现动脉硬化和其他心血管疾病,如心脏病和脑卒中等。西红柿有抗血小板凝结的作用,可以降低患者发生心血管并发症的风险。

【推荐食量】每日1~2个。




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